25条健康法则助您玩转各大派对

那些正在节食减肥的人对各种派对恐怕是又爱又恨：一方面，他们不想错过任何好玩的派对，另一方面，他们又想减肥。不用担心，以下25条健康法则让您享乐减肥两不误。

25条健康法则助您玩转各大派对

1. 参加派对之前，吃点健康小食，即使派对开始的时间推迟了也不会饿肚子。杏仁酱苹果沙拉或者是酸奶水果沙拉都是非常不错的选择，很容易让您产生饱腹感。

　　2. 随身备点健康开胃食品，在发现所有东西都不合您胃口时，您至少还有得选。

　　3. 开吃之前弄清派对提供的所有食物，您就可以挑选几项最喜欢的美食，避免在吃到最喜爱的食物之前就已经饱了。

　　4. 上菜后，先吃点瘦肉蛋白和新鲜蔬菜，然后再选择性地吃一些不那么健康的食物。

　　5. 如果开胃菜是油炸食品，那么请远离这些食品。

25条健康法则助您玩转各大派对

6. 用新鲜蔬菜代替薯条或者面包，既吃得饱又可以少摄入几百卡路里的热量。

　　7. 若非吃甜点不可，那就和朋友分一份吧。

　　8. 在选食物时，请拿一个小盘子，不要用大盘子。

　　9. 远离放食品的桌子，避免胡吃海喝。

　　10. 即使您很喜欢已经传走的菜肴，或边吃边与他人交流，也要时刻记住自己已经吃了多少食物，避免一不小心吃太多。除非自己真的很饿，否则不要再去取食物。

　　11. 如果不能抵抗美食的诱惑，那就早点回家吧！

25条健康法则助您玩转各大派对

12. 不要喝遍所有的饮料，从众多饮料中选择几种就好。

　　13. 用一杯白水替代鸡尾酒、葡萄酒或啤酒，这样您可以大幅减少摄入的卡路里。

　　14. 用干型香槟取代其他酒精饮料，因为每杯干型香槟仅含65卡路里的热量。

　　15. 事先了解各种鸡尾酒的卡路里含量，这有助于选择卡路里含量较低的酒水。

　　16. 如果非要喝点鸡尾酒的话，在里面加入低卡软饮，如苏打水或无糖果汁。

　　17. 放慢喝饮料的速度，这样可以避免不停续杯。

　　18. 知道如何倒酒，大多数人都倒得太满了，这样摄入的卡路里往往会超出自己的预料。

　　19. 倒酒的时候将酒杯放在桌上，这样您可以更准确地知道自己杯子里有多少酒。

25条健康法则助您玩转各大派对

20. 在参加派对的当天早上进行锻炼，这样就不会因为晚上有其他安排而放弃运动。

　　21. 在派对开始之前锻炼五分钟，提前消耗点卡路里，想想心情也会好许多。

　　22. 尽情舞动吧！在享乐的时候没有什么比得上消耗卡路里更让人开心了。

　　23. 挑对参加派对的时间，如果第二天不上班的话，您在晚上可以更加high一点。

　　24. 积极乐观地考虑问题，在参加派对之前做好心理准备，想清楚自己可能会为了减肥而放弃哪些食物。

　　25. 如果不小心吃太多或喝太多，不要责怪自己，明天又是崭新的一天，日子还长着呢！